| KURSABLAUF
Progressive Muskelentspannung (PMR) / Autogenes Training (AT)
- Langsames Ankommen durch ein Ritual, z.B. eine Klangreise (Anschlagen von Klangschalen). Dadurch kann der/die Teilnehmer/in langsam ankommen
- Fragen stellen, Übungserfahrungen mitteilen (wer möchte)
- Strukturierter Ablauf ( beinhaltet theoretische und praktische Teile im Wechsel)
- Übung der letzten Woche wird wiederholt (praktisch)
- Kurze Übung für den Alltag (z.B. Atemübung)
- Neue Übung wird vorgestellt und geübt. Die Übungen bauen aufeinander auf
- Abschlussrunde.
Inbegriffen: Teilnehmermaterial (Handout) und alle Übungen als mp3 Datei.
Getränke sind mit enthalten. Weitere Vorteile entnehmen Sie: Kurse PMR/AT.